placki owsiane

trening to nie ten dzial. co do diety to moze podlicz ile Ci wychodzi wszystkiego razem i jakie masz zapotrzebowanie. sporo pieczywa jesz. mozesz upiec sobie placki owsiane i wziac do szkoly zamiast chleba. na suple na razie szkoda kasy. najpierw dieta i obserwacja organizmu. jak dieta bedzie nieodpowiednia to suple niewiele pomoga

Liczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład BTW? Jak tak to podaj bo się to przydaje. 6,15 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka Robisz placki owsiane, czy wszystko oddzielnie ? Dodaj jeszcze jakieś warzywo, albo gdy brakuje Ci węgli jakiś owoc i garść orzechów najlepiej włoskich 10,00 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Ser [...]

3min to ja poswiecilem na ten filmik i o 3min za duzo %-) wlasnie wp*****lam placki owsiane z jogurtek truskawkowym. za 6h do domu a o 20 mecz z psiarskimi :))

Placki owsiane - byłi ich trochę więcej :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0a6e2f1bbf545c4813f8dc1c75db526.jpg

Placki owsiane na słodko, 200g płatków owsianych, 1 banan , 30g białka whey 100 u mnie smak czekoladowy, dobra łyżka miodu :) Można oczywiście udoskonalać jak kto chce :) SMAAACZNE I POZYWNE :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfbc82f82b4d423ca9a4d5d6b4973ebe.jpg

Kolacja- placki owsiane- cynamon, kakao + b.ser i truskawki. Się postarałam nie zjeść w trakcie przygotowywania ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5aededf64a5e4c83988d11a3f474c99d.jpg

[...] nie jeść 2-3x tego samego a masz tak z ryżem i kurą (dorzuć inne ziarna jest ich masa). Tak samo codzienną owsiankę zamieniaj na płatki z kefirem/maślanką ewentualnie rób placki owsiane. Drugie śniadanie i kolacja to w zasadzie ciągle nabiał, też to pozmieniaj, dodaj ryb. Widzę jako graham uznajesz bułkę grahamkę - niestety ona to ma tylko w [...]

[...] nie jeść 2-3x tego samego a masz tak z ryżem i kurą (dorzuć inne ziarna jest ich masa). Tak samo codzienną owsiankę zamieniaj na płatki z kefirem/maślanką ewentualnie rób placki owsiane. Drugie śniadanie i kolacja to w zasadzie ciągle nabiał, też to pozmieniaj, dodaj ryb. Widzę jako graham uznajesz bułkę grahamkę - niestety ona to ma tylko w [...]

czesc spamerki :) u mnie tez zawsze na sniadanie placki owsiane z bananem ,ewentualnie jagodami, truskawkami. Teraz nudze sie w pracy ;) i czas na drugie sniadanie edit - za szybko kilknelam enter jak zwykle %-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2014-07-31 10:34:46

[...] domu, spagetti, białe pieczywo, słodycze Żenua;/ A może coś takiego: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/499665cd77fe47f4ad47aac984d11351.jpg + warzywa:) + ćwiczenia z piłką 1.posiłek - placki owsiane - płatki + jaja+ orzechy 2. potrawka z grochu, soczewicy, ryba, = warzywa 3~ jakoś w międzyczasie odżywaka 4. twarog, Zmieniony przez - yuomi w dniu [...]

Ja idę smażyć placki owsiane z twarogiem, z/w

100 lat tutaj nie byłem! Z ostatnich dni trochę zdjęć: Kurczak na sałacie, pomidory, placki owsiane z jabłkiem i białkiem cellucor + kawa: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d6bee9bf28843b1b4cca11f284e822d.JPG Pełnoziarniste tortille z kurczakiem, czerowną fasolą i dymką: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/399249a3119b4fd4b6f788a0bb1715f7.JPG Kasza pęczak, [...]

Placki owsiane wg przepisu Arkadiusza Czerwa :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26fcd942f79c43039c6a9544faa17e6e.jpg

Ja na śniadanie zazwyczaj pakuję placki owsiane z bananem, lub chlebek + jakaś sałatka, lub po prostu zabieram ze sobą całego omleciora z owsianymi, bananem i kakao. Generalnie bardzo lubuję się w śniadaniach na słodko \-) A tak w ogóle, to natchniona wiadomością o Porandojin, zrobiłam dzisiaj wersję tarty ciecierzycowej na słodko i wyszła mega. [...]

rabarbar jest cholernie kwasny więc bez cukru trudno będzie znaleźć dla niego zastosowanie, może placki owsiane ze zmiksowanym bananem, który da slodycz

ja robie placki owsiane tzn 2jaja 40g platkow i to smaze a na to owoce, albo jaja+warzywa+indyk+kasza i to na patelnie jako omlet a do tego jeszcze warzywa, ale tez zauwazylam ze slodkie sniadania syca mnie na krocej

[...] stano fusion, ale Anchy mi właśnie uświadomiła, że to ma sporo białka a ja tego nie wliczałam do miski }:-( tosz to równoważne 100g cyca kurzego... Dieta: 120/50/200 - placki (owsiane, whey, jajka, owoce leśne) Trening - bełt - ziemniaki, pierś kurza, warzywa - jaglana, łosoś wędzony na gorąco, warzywa - jaglana, jajo, olej kokosowy [...]

Ja mam zróżnicowaną dietę ale przygotowanie tak długo by mi schodziło, że nie miałbym czasu spać... no właśnie jak tu robić żeby się nie narobić %-) ja przygotowuje sobie piersi na 3-4dni placki owsiane to samo a i tak czasem mi się nie chce {:-(

[...] jak dobrze, że postanowiłam się was poradzić. Dziękuję bardzo za odpowiedzi. Tę "odżywkę" muszę wyeliminować całkowicie, zgada się? Wcześniej na drugi posiłek jadłam placki owsiane, ale w celu zredukowaniu ww, zamieniłam płatki na mąkę lnianą. Ale chyba to nie był dobry pomysł @@-) Więc w ramach drugiego posiłku powrócę placków owsianych. [...]

Zalewasz goraca woda zostawiasz na noc, rano lejesz zimne mleko i jest ok. Mozesz tez robic placki owsiane ale o tym poczytaj juz w dziale kuchnia tam masz mase pomyslow na platki owsiane:D